ISL recomienda prevenir efectos del cambio de hora
Las recomendaciones básicas que se entregan desde el ISL para favorecer el “Higiene del Sueño”, en períodos como el actual, se centran en favorecer un ambiente de descanso, tranquilo, con una temperatura agradable, donde se privilegie la oscuridad y se eviten los elementos y acciones distractores del reposo como pantallas luminosas, música, lectura, etc.