8 alimentos que no debes consumir cuando sigues una dieta
Las dietas ayudan a que las personas junto a una rutina de ejercicio y una hidratación adecuada logren eliminar esos kilos extras que tanto les molesta. Es así que a continuación te damos una lista de alimentos que debes evitar.
1. Pan blanco
No tiene ningún valor nutricional y está lleno de carbohidratos.
2. Cereales azucarados
También conocidos como “barritas energéticas bajas en calorías”, pero, en realidad, tienen una gran cantidad de edulcorantes.
3. Aceite vegetal
Suele estar altamente procesado. Siempre es mejor optar por el aceite de oliva extra virgen.
4. Leche
Si necesitas calcio en tu dieta, la leche descremada es una mejor alternativa, o puedes probar con leche de soja o almendra.
5. Papas
Ocasionalmente, no es tan malo consumir papas, especialmente si están hechas al vapor, al horno o como puré.
6. Vegetales
Consumir mucha fibra puede hinchar tu estómago, lo que te hará sentir gases y también puede provocar estreñimiento. Se recomienda con moderación.
7. Embutidos
Los expertos tampoco recomiendan el consumo de carnes frías libres o bajos en grasa. Mejor es comer pechuga de pavo o pollo.
8. Jugos de caja
Muchas veces, por no tomar refrescos o bebidas azucaradas, pero debemos tener cuidado ya que muchos jugos de frutas industrializados tienen azúcares extras.
Fuente: Salud 180.com
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