Famosas revelan sus ejercicios para tonificar glúteos

Tener glúteos hermosos y firmes no es tarea fácil, y muchas veces no se sabe cómo trabajar esa zona en específico. Por eso te entregamos los consejos de 5 famosas con traseros alucinante ¿quieres saber cómo los mantienen?

Jennifer Lopez

Tiene, qué duda cabe, uno de los mejores traseros del espectáculo. Sus glúteos son más codiciados que una obra de arte. Para mantenerlos tonificados hace dos tipos de ejercicios: los aeróbicos, que eliminan la grasa, y de musculatura para reafirmarlos. Además, ingiere proteína para que el músculo crezca.

Beyoncé

El truco de esta cantante consiste en subir y bajar escaleras. ¿Su ejercicio secreto? Ponte de pie y haz como si tiraras de las rodillas con un hilo invisible. Aguanta con la pierna levantada 20 segundos.

Shakira

La colombiana mantiene su máximo atributo con ejercicios tales como: danza árabe, footing, spinning y natación.

Halle Berry

Esta talentosa y bella actriz trabaja con un entrenador personal y sigue el conocido método de entrenamiento 5 «Factor Fitness», que consiste en realizar cinco sesiones de 25 minutos que combinen ejercicio cardiovascular con tonificación. Además, practica pilates.

Kyliee Minogue

Ella sigue una dieta drástica para mantener firmes todos los músculos de su cuerpo, es decir, elimina los carbohidratos como papas, arroz y pasta.

Con estos ejercicios para glúteos seguro lograrás un cuerpo de envidia. Recuerda llevar una alimentación libre de grasas y beber al menos dos litros de agua diarios. En tu casa puedes practicar algunos desplantes, sentadillas o subir y bajar las escaleras durante 10 minutos.

¡Solo necesitas constancia y determinación! Haz alguna de estas rutinas y ahora sí notarás resultados en tu trasero.