Estudio demuestra que los humanos necesitan más horas de sueño durante el invierno

Aunque los humanos no hibernan, es posible que necesitemos dormir más durante los meses más fríos, sugiere una nueva investigación que estudió a un grupo de personas que se sometieron a estudios del sueño.

El análisis encontró que en el invierno las personas duermen más REM (movimiento rápido de los ojos), que se sabe está directamente relacionado con el reloj circadiano y se ve afectado por los cambios de luz.

Aunque el tiempo total de sueño parecía ser una hora más largo en invierno que en verano, este resultado no se consideró estadísticamente significativo.

La investigación, que arrojó que el sueño REM fue 30 minutos más largo en invierno que en verano, sugiere que incluso en una población urbana que experimenta un sueño interrumpido, los humanos experimentan un sueño REM más prolongado en invierno que en verano y un sueño menos profundo en otoño.

Los investigadores dicen que si los hallazgos del estudio se pueden replicar en personas con un sueño saludable, esto proporcionaría la primera evidencia de la necesidad de ajustar los hábitos de sueño según la estación, tal vez acostándose más temprano en los meses más oscuros y fríos, reseña The Guardian.

“En general, las sociedades necesitan ajustar los hábitos de sueño, incluida la duración y el tiempo, según la temporada, o ajustar los horarios escolares y laborales a las necesidades de sueño estacionales”, dijo el Dr. Dieter Kunz, autor correspondiente del estudio, con sede en la Clínica para el Sueño y la Cronomedicina en el hospital St Hedwig, Alemania.