Esta es la dieta extrema que hizo Shakira para recuperar su figura tras los embarazos

Esta fue la estricta dieta que siguió la cantante para recuperar su figura tras los embarazos de los dos hijos que tiene con el futbolista Gerard Piqué:

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Desayuno: Un vaso de jugo de naranja o de toronja, una rodaja de piña o de melón, y una rebanada de pan integral tostado con queso con bajo contenido en grasa.

Media mañana: 2 kiwis o una manzana, o un durazno acompañado de un yogur bajo en calorías.

Almuerzo: Ensalada de espinacas y tomates, un bistec con bajo contenido en grasa y hecho a la parrilla, un pedazo de pudin de calabaza o un plato de espaguetis con verduras y una porción de ensalada de frutas o compota de fruta.

Media tarde: Un vaso de jugo de tomate, o un yogur bajo en calorías, o una rodaja de pan integral tostado y queso con cero contenido en grasa.

Cena: Una sopa de verduras, lentejas con brócoli y tomate, dos rebanadas de pan integral, un durazno o una manzana, y un porción de gelatina baja en calorías o ensalada de frutas.

Por supuesto que no todo es la comida -aunque es un gran porcentaje -el cuerpo de Shakira también  requiere de ejercicio seis veces a la semana. La rutina que hace la cantante es una hora de ejercicios para fortalecer los músculos, 40 minutos de ejercicios cardiovasculares a través del baile y un nuevo programa de entrenamiento cada 10 días.

Además, Shak se prohibe a sí misma el guarito, la cervecita y hasta el vinito. ¡Tampoco toma café!

Vía Difundir