Día internacional del Yoga, práctica que puede cambiar tu vida

En reconocimiento de su popularidad universal, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga, con la resolución 69/131.

El yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. La palabra yoga proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente.

La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.

En la actualidad, se practican varias formas de yoga y su éxito y el número de seguidores es cada vez mayor en todo el mundo.

Además, es una práctica saludable que puede contribuir de manera holística a lograr un equilibrio entre la mente y el cuerpo.

Práctica de yoga

Veamos algunos de sus beneficios

1.Mejora la tonificación muscular, la coordinación motora, la postura y la flexibilidad.

2. Ayuda a las personas que padecen ansiedad, estrés, depresión, problemas de sueño, problemas de concentración y ayuda a la relajación.

3. Ayuda en el manejo del estrés que producen los tratamientos en personas con cáncer y algunas otras enfermedades.

4. Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.

5. Hay estudios que indican que en combinación con una dieta adecuada, los pacientes con padecimientos del corazón y que practican yoga, mejoran sustancialmente su condición, pues logran disminuir el colesterol en la sangre, el estrés, bajan la presión sanguínea, así como la frecuencia y severidad de los dolores en el pecho.

6.También se ha utilizado en el tratamiento de la hipertensión.

7. Beneficia a personas con problemas respiratorios como por ejemplo el asma.

8.- Ayuda en el tratamiento de enfermedades crónicas y degenerativas.

9. Se ha demostrado que ayuda en el tratamiento de lesiones, dolores de espalda, problemas hormonales, entre otros.

10.- El Yoga desciende el nivel de cortisol, conocida como la “hormona del estrés”.