El consumo excesivo de azúcar es muy dañino para la salud

¿Consumes mucha azúcar? Estas son las señales que envía el cuerpo

Desde hace tiempo hay conocimiento sobre los daños que causa el azúcar a nuestro organismo

Por Paula Toro

10/04/2018

Publicado en

Alimentación / Salud

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Desde hace tiempo hay conocimiento sobre los daños que causa el azúcar a nuestro organismo. Y si bien se sabe, son pocos los que logran controlar el tema sacando este dañino ingrediente de sus vidas.

«Un pedacito no le hace mal a nadie» es la típica excusa, sin embargo, si se suman todos esos ‘pedacitos’, el consumo de azúcar puede ser excesivo.

Esto no sólo afecta a los kilos extra, sino que a varias cosas en nuestro diario vivir. Es por eso que te invitamos a revisar las señales que envía el cuerpo cuando su consumo es excesivo:

1.- Quieres cosas dulces todo el tiempo

Es como una droga: mientras más comes, más quieres, pues es adictiva. Por lo mismo, es que para muchos es difícil dejarla, sin embargo, no es imposible y te darás cuenta que no era tan necesaria como creías.

2.- Te sientes ‘lento’ durante el día

Cuando consumimos azúcar llegamos a un punto alto de energía, no obstante, luego viene el bajón, pues el cuerpo no tiene ese «combustible» para estar despierto. Sumado a eso, el azúcar quita las ganas de consumir proteínas y fibra, las cuales son muy importantes para los niveles de energía y estado de ánimo.

3.- Te distraes con facilidad y te quedas ‘pegado’ después de comer

Esto también se debe a los altibajos que produce el azúcar, pues nos lleva a estados de ánimo elevados para luego hacernos decaer. La sensación de quedarse en blanco se debe a que bajó el azúcar.

4.- Ya no percibes las cosas tan dulces como antes

Cuando consumes mucha azúcar, tus umbrales de azúcar también aumentan y por ello sientes las cosas menos dulces. Cuando reduces su consumo, también se reducirán tus niveles y, por ende, la dependencia.

5.- Estás más irritable que antes

Cuando ocurre el ‘bajón de azúcar’, esto puede generar cambios de humor, por lo que muchos se sentirán más enojados. A eso se suma la falta de energía que produce, por lo que la irritabilidad aumenta, pues no hay ganas de hacer cosas.

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