Dejar de fumar de forma natural

Para lo que somos fumadores dejar de fumar es cosa seria, primero claro hay que tener la voluntad de hacerlo sino poco se consigue.

Los fumadores lo probamos, desde la hipnosis a los cigarrillos electrónicos, parches, promesas y muchas veces se recae el ser fumador es como ser alcohólico si te descuidas tropiezas lo importante es volver a levantarse.

Pero ahora se sabe algo importante que lo hará mas fácil, comer más frutas y verduras, puede simplificar la dura tarea de dejar el cigarrillo.

Según un estudio elaborado por la Universidad de Buffalo junto con investigadores de la salud pública y  profesionales  de la saluden lo E.E.U.U. donde se encuestaron 1.000 fumadores de 25 años o más de todo el país y se les realizo un seguimiento de mas de un año.

Lo que encontraron fue que aquellos que consumían más frutas yverduras tenían 3 veces más probabilidades de abstenerse detabaco durante al menos 30 días con respecto a los que consumen pequeñas cantidades de frutas y verduras.

Además, aquellos que consumen más frutas y verdurasfuman con menos frecuencia por día, esperado más tiempoantes de encender su primer cigarrillo cada día, y obtuvieron mejores resultados en una prueba de dependencia de la nicotina.

Sabíamos por nuestro trabajo previo que las personas queestaban en abstinencia de cigarrillos durante al menos seis meses consumen más frutas y verduras que los que todavíafumaban. Lo que no sabíamos era que quienes dejaron de fumar recientemente aumentan su consumo de frutas y verduras o si los fumadores que comían más frutas yverduras eran más propensos a dejar de fumar “. Gary A. Giovino, PhD Director del estudio.

Entonces, ¿cómo podría un mayor consumo de frutas y verduras ayudan a las personas a dejar de fumar de forma natural?

• Menos dependencia de la nicotina.
• Alto contenido en fibra lo que hace que la gente se sientemás plena – ya que los fumadores a veces confunden el hambre con ansias de fumar.
• A diferencia de las carnes, el alcohol y las bebidas con cafeína, las frutas y verduras no mejoran e incluso puede empeorar el sabor del tabaco.
• Un estilo de vida más saludable consciente y subconscientepodría causar que los fumadores abandonen un estilo de vidapoco saludable que implica fumar.

Aunque no todo el mundo quiere dejar de fumar, la mayoría coinciden en que dejar de fumar puede ser muy difícil.

Para aquellos que quieren dejar de fumar, y en especial paraaquellos que quieren dejar de fumar de forma natural, esta investigación debe ser un impulso positivo.

“Es posible que hayamos identificado una nueva herramienta quepuede ayudan a las personas a dejar de fumar “, dice Jeffrey P.Haibach, MPH, uno de los autores del estudio que trabaja en elDepartamento de Salud Comunitaria y Comportamiento de la Salud de la UB. “Por supuesto, esto es sólo un estudio de observación, pero la mejora de la dieta puede facilitar dejar de fumar.“

Referencias: Universidad de Buffalo

Visto en EcoCosas