Esta es exactamente la cantidad de fruta que necesitas al día

Los especialistas suelen recomendar comer 3 porciones de fruta al día. Si estás un poco perdido en cuánto es una porción de fruta, acá te mostramos la cantidad exacta para que comas lo necesario y no te excedas mucho ni dejes de comer los nutrientes y propiedades que las frutas nos entregan a nuestro cuerpo:

Manzana

Grace Hitchcock

Una manzana normal: es una porción de fruta

Plátano

Grace Hitchcock

Un plátano grande: es una porción de fruta

Naranja

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Una naranja mediana: es una porción de fruta

Arándanos

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Una taza de arándanos (alrededor de 90): es una porción de fruta

Uvas

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32 uvas: es una porción de fruta

Durazno

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Un durazno: es una porción de fruta

Pera

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Una pera mediana: es una porción de fruta

Frutillas

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Cerca de 8 frutillas: es una porción de fruta

Piña

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Una taza de trozos de piña: es una porción de fruta

Melón

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Una cuña grande o una taza de trozos de melón: es una porción de fruta

Mango

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Una taza de trozos pequeños de mango: es una porción de fruta

Pomelo

Grace Hitchcock

Un pomelo mediano: es una porción de fruta

Vía: http://www.upsocl.com