Recetas para la retención de líquidos

El agua constituye nada menos que un 50 o 60% del peso corporal.

Es frecuente que esté presente entre los tejidos y así debe ser para que el organismo pueda cumplir todas sus funciones. El problema reside en el desequilibrio y la acumulación de líquido.

La retención puede llegar a ser dolorosa y provocar efectos secundarios perjudiciales para la salud. En este artículo te daremos algunas recetas para evitarla o reducirla.

¿Por qué se produce la retención de líquidos?

El agua se acumula sobre todo en las piernas, tobillos y pies, pero también en las manos o el vientre. Son muchas las razones por las cuales el líquido empieza a retenerse en ciertas áreas. Algunas de ellas son:

• El ciclo menstrual (fluctuación de las hormonas)
• Beber poca cantidad de agua
• Tener sobrepeso u obesidad
• El sedentarismo
• La menopausia
• Hipertensión arterial
• Mal funcionamiento de la tiroides
• Llevar una dieta insuficiente de proteínas y vitaminas y excesiva en azúcar e hidratos de carbono

Las mujeres tienen más posibilidades de sufrir retención de líquidos y esto provoca aumentar de peso, además de hinchazón y molestias en las extremidades o áreas afectadas.

El nombre médico de esta condición es hidropesía y se origina cuando hay un desequilibrio intracelular, intersticial e intravascular. Esto significa que el cuerpo no distribuye bien el agua o bien que acumula porque no la recibe de otro sitio (cuando no bebemos agua a diario, por ejemplo).

Remedios caseros para la retención de líquidos

La hidropesía no es una enfermedad en sí, sino una consecuencia de un desequilibrio interno que vale la pena analizar y mejorar. Por ello se recomienda ir a la consulta con el médico para que se puedan determinar las causas.

Para ayudar al tratamiento podemos elegir alguna de las siguientes recetas naturales:

Infusión de barba de maíz o choclo

Ingredientes

• 1 puñado de barba de maíz
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Se calienta el agua hasta que llegue a ebullición, se añade y la hierba y se realiza la decocción durante unos minutos.
• Se deja entibiar, se cuela y se bebe de inmediato (hasta 2 tazas al día).

Otras opciones son la cola de caballo y la manzanilla.

* Estas dos plantas son diuréticos potentes y no podemos abusar de ellos. Con 2 infusiones diarias es suficiente.

Jugo de guisantes y vegetales

Una receta saludable y que además te ayuda a alimentarte de forma natural y casera.

Ingredientes

• ½ taza de guisantes (100 / 125 g)
• ¼ taza de espárragos (45 g)
• ½ taza de brócoli (75 g)
• ½ cebolla

Preparación

• Pon a cocinar los guisantes con agua hasta que estén tiernos. Haz lo mismo con los espárragos y el brócoli, en cazos separados. Pica la cebolla.
• Cuela los alimentos hervidos y pon de a uno en el vaso de la licuadora.
• Agrega la cebolla y mezcla bien.
• Cuando obtengas una consistencia uniforme consume de inmediato en su totalidad (rinde hasta 2 tazas).

Remedio de avena

La ingesta de avena cocida ayuda a regular los líquidos del organismo y es ideal para aquellos que acumulan agua en la zona del vientre.

Ingredientes

• 2 cucharadas de avena (20 g)
• ½ litro de agua

Preparación

• Pon la avena en un cazo e hidrata con el agua por unas horas. A continuación, pon a hervir 5 minutos.
• Pasado el tiempo indicado, retira del fuego y deja reposar hasta que se haya enfriado por completo.
• Cuela el contenido y bebe en ayunas cada mañana.

Masajes con aceites esenciales

Este remedio se realiza de manera tópica en la zona afectada.

Ingredientes

• 5 gotas de aceite esencial de limón
• 5 gotas de aceite esencial de naranja
• 7 gotas de aceite esencial de lavanda

Preparación

• En un recipiente adecuado mezcla los tres aceites esenciales y reparte en ambas manos, previamente lavadas y secas.
• Aplica en las piernas o donde sufras retención de líquidos.
• Esparce con movimientos circulares vigorosos para permitir que los aceites penetren en los poros. No enjuagues.

Ensalada de verduras y especias

Una perfecta opción para que mientras comes de manera saludable reduzcas la retención de líquidos en tu organismo. Es una receta refrescante y muy deliciosa que no te cansarás de preparar y disfrutar.

Ingredientes

• 2 dientes de ajo
• 2 cucharadas de limón (20 ml)
• 4 cucharadas de aceite de sésamo (56 g)
• 1 pepino
• 8 aceitunas negras
• 2 tomates
• Hojas de escarola o lechuga
• 1 tallo de apio
• 1 cucharada de perejil picado (10 g)
• 1 cucharada de albahaca picada (10 g)
• 1 cucharadita de tomillo picado (10 g)

Preparación

• Primero machaca los dientes de ajo pelados con un mortero. Coloca en un recipiente y añade el zumo de limón y el aceite.
• Pela el pepino y córtalo en rodajas. Trocea los tomates, la lechuga y el apio y agrega a la ensaladera.
• Por otra parte pica bien el perejil, el tomillo y la albahaca y ponlos en la ensalada.Deja macerar unos 15 minutos.
• Para terminar, decora con las aceitunas negras (con o sin hueso).

Té de jengibre, cítricos y miel

Estos ingredientes son diuréticos de primer nivel y cuando los combinas el resultado no puede ser menos que eficaz.

Ingredientes

• 2 cucharadas de miel (50 g)
• El zumo de ½ naranja
• El zumo de ½ limón
• 1 taza de agua (250 ml)
• 3 rebanadas finas de raíz de jengibre

Preparación

• En primer lugar, lava el jengibre y colócalo en un cazo. Presiona usando un tenedor.
• Agrega una de las cucharadas de miel. Vierte el zumo de naranja, luego el delimón y, por último, el agua.
• Pon a calentar a fuego moderado y, cuando hierva, echa en una taza. Tapa y deja 10 minutos. Añade la otra cucharada de miel y bebe antes de que se enfríe.

Fuente: Mejorconsalud