Una dieta equilibrada es un arma poderosa para combatir el estrés. Consumir los nutrientes necesarios para el organismo ayuda a mantener las defensas del cuerpo altas y a sentirse fuerte frente a la ansiedad laboral o social que provoca situaciones estresantes. Alimentos como el plátano, la leche o los frutos secos ayudan a relajar el organismo y a eliminar el estrés.