De seguro eres de alguno de estos dos bandos, los que prefieren bañarse en las mañanas o en la noche. El debate con respecto a cuando es el momento más indicado para tomar una ducha es amplio, en cuanto a hábitos de limpieza, parece más acertado bañarnos en las mañanas para ir recién duchados a nuestros lugares de trabajo o estudio. Sin embargo cuando se trata de calidad de vida y beneficios, las duchas nocturnas llevan la delantera.
El National Institutes of Health realizo un estudio donde los se reclutaron a nueve mujeres y las dividieron en tres categorías de sueño. El primer grupo tomó un baño caliente antes de acostarse, el segundo tomó un baño de pies caliente antes de acostarse, y el tercero no se duchó. Las mujeres que tomaron un baño o un baño de pies se durmieron más rápido, y tuvieron una mejor calidad de sueño.
¿Por qué pasa esto? Resulta que el baño nos ayuda a refrescarnos y relajarnos. También ayuda a reducir la ansiedad y aumentar tus niveles de oxitocina.
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