Estas frutas son el secreto para hacer que tu resfriado desaparezca

El elevado contenido en vitamina C de frutas cítricas como la  naranja o la mandarina, hacen que sean excelentes alimentos para reducir los síntomas catarrales, pues ayudan a aumentar las defensas y aceleran la recuperación del paciente. Además sus propiedades antioxidantes las conviertes en buenas aliadas para prevenir varias patologías.

 

La granada es una de las mejores frutas para el resfriado que existen. Es una fuente muy rica de vitamina C, antioxidantes y ácido fólico, por lo que es muy efectiva reforzando el sistema inmunológico y combatiendo resfriados o procesos gripales. Y debido a que es un potente antioxidante es muy beneficiosa para prevenir enfermedades degenerativas y cardiovasculares.

¿Sabías que el kiwi contiene incluso más vitamina C que la naranja? Es por esto que se perfila como una de las frutas imprescindibles para hacer frente a los resfriados y a la gripe. Sus nutrientes favorecen la disminución de síntomas como la congestión, el dolor de garganta y de cabeza. Y como ya sabemos, el kiwi es ideal para regular y mejorar el tránsito intestinal, por lo que son muchos los beneficios de los que te puedes aprovechar si consumes esta fruta con regularidad.

Los arándanos suponen un importante aporte de vitamina C, vitamina A, zinc, selenio y hierro, todos ellos nutrientes esenciales para favorecer el aumento de las defensas y protegernos contra los resfriados comunes, la gripe e incluso otras infecciones de carácter vírico.