La manera de perder mucho peso cuando no estás motivado en lo absoluto

Es posible alcanzar tus metas para bajar de peso aunque no te sientas para nada motivado.

Sigue estos consejos prácticos:

1. ¿Por qué quieres perder peso?: define específicamente tus razones, esto te ayudará a reorientarte cuando te desvíes.

2. Define tus obstáculos: la falta de motivación se puede deber al estrés, fatiga, depresión, etc. Explora por qué te sientes así y desarrolla estrategias, por ejemplo: hacer pequeños cambios diarios de 5 minutos, como meditar o prepararte un batido.

3. Ponte un horario de comidas: mejor partir con un horario de alimentación que con un plan de entrenamiento, te hará sentir que tienes control de tus hábitos.

4. Establece metas: establece metas pequeñas, como cambiar bebida por agua, dar un paseo después de comer, o cambiar carbohidratos por verduras salteadas en tus comidas. Cuando logres establecer un hábito, suma otro.

5. Sé flexible: El hecho de que tengas una meta, no significa que sea inamovible, es mejor avanzar a un ritmo lento que quedarte estancado y abandonar.

Fuente: El confidencial