Se alentó a los participantes no solo a optar entre reducir los carbohidratos o las grasas, sino también a buscar reemplazos saludables y nutritivos. Al finalizar el estudio, los investigadores observaron que ambas opciones pueden funcionar si los hábitos alimenticios se vuelven realmente más saludables.

De acuerdo a los ciclos de cortisol, los expertos recomiendan que tu primera taza de café sea entre las 9:30 y las 11:30 de la mañana.